瘦肉海带丝的热量/卡路里_瘦肉海带丝的做法

1、海带泡发切丝，瘦肉切丝，生姜切丝，大葱切丝。
2、海带用开水煮2分钟，捞出备用。
3、锅烧热加小半勺油，加入生姜大葱丝煸香，再加入瘦肉，一起煅熟。最后加入备好的海带丝一起翻炒几下，加少许盐，再翻炒。(海带带咸味，勿加太多盐)加点醋，翻炒几下就可以出锅了。

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、排铅解毒、减少放射性疾病等功效；可与黑芝麻、生菜、冬瓜搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、生津液等功效；可与藕、紫菜、鸡腿菇搭配；与甲鱼、乌梅、北极虾相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、增强食欲、缓解疲劳等功效；可与红枣、基围虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉海带丝的热量和减肥功效