| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 香芒蛋奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于吃东西161分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好牛奶、香芒、蛋黄、蜂蜜。
2、芒果分两半，取出果肉。
3、倒入搅拌机。
4、加入蛋黄。
5、倒入牛奶；接通电源，搅拌成奶昔。
6、搅拌好的奶昔，倒入杯中，调入蜂蜜即可饮用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
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