纯天然鲜榨椰汁的热量和减肥功效

1、入手一个椰子，有一头有三个洞，用小刀戳那个与其他两个不一样的洞，很好破的，然后插入吸管把椰子水喝掉。

2、把椰子放在干净的袋子里面，拿到楼下用力往地下砸，多砸几次，直到椰肉和椰壳基本全都分离，用小刀切掉椰肉上的硬质灰壳，得到一堆白白的椰肉。

3、椰肉切小放入豆浆机（料理机也可），加牛奶，温热水和冰糖。

4、豆浆机调到果汁模式，打完过筛，美味的椰汁就完成了，健康又美味，椰渣可以烤箱烤成椰蓉。