韩国泡菜锅的热量/卡路里_韩国泡菜锅的做法

1、这些都是这个汤里的材料，我就不一一说明了，一目了然，材料可以根据个人喜好改变，如虾，蛤蜊等也是不错把材料。
2、热锅冷油，把图片中材料依次放入锅中炒香
3、提一下这个泡菜，因为网购的泡菜还在路上，我就暂时全家买的小袋装泡菜，这个牌子的味道很好的，我用了4袋，韩国辣椒酱由于超市不让我带
4、炒香后放入五花肉，五花肉先前用盐和黄酒淹了下，等到肉肉泛黄，加入土豆片，菌菇，海鲜豆腐，土豆先前已经白水煮过，翻炒后，加入滔过第2遍的洗米水，也可以倒入高汤。待滚熟后，放入豆腐，辣椒面，盐，糖，香油，小火煮10分钟，最后放味精，大蒜，关火即可。由于盛盘，原本在锅里的美丽造型都没有了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、冬瓜搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、苦瓜、羊排搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有止咳化痰、镇痛、补脾等功效；可与小葱、排骨、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、预防大肠癌、预防便秘等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌症、杀菌等功效；可与猪肉、五花肉、玉米面搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜锅的热量和减肥功效