| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 完美配菜-蜜汁胡萝卜热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于循环训练68分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜开水煮三分钟 烤箱预热
2、橄榄油蜂蜜混合刷在胡萝卜上~黑胡椒视个人喜好加
3、烤箱175度四十分钟，二十分钟的时候翻下面~就可以开吃啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、大米、狗肉搭配；与山楂干、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪花梨、茼蒿、鸭梨搭配；与大米、豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、防腐抑菌等功效；
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