| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 无糖可乐鸡腿热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于骑脚踏车545分钟消耗的热量184 | |||||
1、(前面忘记照相，请脑补画面)把鸡腿做马杀鸡洗干净，用刀戒开容易入味
2、把鸡腿放进开水，煮到8成熟，这时候可以切几片姜
3、把鸡腿捞出，锅放油，放姜，把姜爆香
4、把鸡腿放锅，小火煎至外表金黄。火太大皮会焦肉还没熟，而且皮会粘锅
5、把无糖可乐倒进鸡腿里，中火煮开，下适量的盐，盖上盖子煮5分钟
6、煮到稍微收汁，下一点开好的淀粉，煮到有点浓稠就可以上碟啦！可乐有苏打，鸡肉有爽滑又甜噢！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解药毒、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、冠心病等功效；
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