杏鲍菇刺参笨鸡汤的热量和减肥功效

1、笨鸡斩块。

2、放入清水中焯水。

3、取出用冷水冲一下。

4、放入砂锅中加入适量的清水。

5、加入葱姜大火烧开。

6、转小火炖2个半小时。

7、杏鲍菇洗净切滚刀块。

8、去适量鸡汤和鸡肉放入炒锅中烧开。

9、加入杏鲍菇。

10、盖盖煮10分钟。

11、再加入刺身和少许盐盖盖煮20分钟关火。