| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 五彩鸡丝热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于贴墙纸148分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡脯肉切丝，放入盛器中，放入盐，味精，料酒，蛋清，淀粉浆，腌制十分钟。切葱姜蒜适量
2、菜椒，彩椒，香菇切丝，备用。
3、锅中加入油1升，肉丝滑油，在肉丝快熟的时候把香菇，彩椒和彩椒也倒入。稍微一炸，肉丝和彩椒，菜椒，香菇都捞出。
4、锅中留有底油，放入葱姜蒜，煸香，倒入肉丝和菜椒，彩椒，香菇。加入盐，味精，料酒，淀粉浆。翻炒均匀，完成了！！
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、促进肠蠕动、帮助消化等功效；可与北极虾、海虾、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效；可与木瓜、芹菜、薏米搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
