| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于吹长号230分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅中放油，放入速冻水饺
2、煎几分钟，然后加水盖上盖子闷
3、闷个10分钟左右，，大火收汁
4、上锅。。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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