| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制可可奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于林业工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、200ml牛奶用微波炉叮1分钟，用锅加热也行
3、准备可可粉4g
4、把可可粉和糖加入牛奶中（糖可依个人口味添加或减少）
5、均匀地搅拌，美味就快好......
6、当当当当~美味的可可奶出炉啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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