| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 尖椒炒蚬子热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于吉特巴舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、首先把蚬子用盐水泡俩个小时，吐沙子。然后烧开水，下锅煮2.3分钟，煮到开口立刻捞出来沥干。
2、将切好的尖椒块，圆葱圈，蒜泥倒入油锅爆香，接着倒入蚬子
3、再将辣椒，芝麻，孜然，蒜蓉辣酱，蚝油，少量糖，倒入锅内翻炒均匀后出锅。可加小葱花点缀。即可享受美味
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、燃烧脂肪等功效；可与茄子、白菜、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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