| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1083克 | 冰糖枇杷雪梨炖盅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于水球116分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨和枇杷分别去皮，去核，切块
2、加入冰糖，枸杞，百合（可加可不加）
3、加水九分满，放入炖锅慢炖
4、大约一个小时左右稍微放凉就可以开吃啦，止咳润肺，非常的好喝好吃，养生佳品
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解疮毒、清肺止咳等功效；可与百合、核桃、冰糖搭配；与哈密瓜、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰、止咳、润肺止咳等功效；可与猪肉、乌鸡、蜂蜜搭配；与意大利面、黄瓜、小麦相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、化痰止咳等功效；可与银耳、五味子、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、保肝等功效；可与蚕豆、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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