| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 夏天必备的薯粉圆糖水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于观鸟300分钟消耗的热量150 | |||||
1、番薯去皮切块加糖放锅里煮开。我用紫薯。颜色好诱人。有点像黑暗料理。哈哈
2、番薯粉放碗里加开水搅拌。记住一点一点加。搅成絮状。不要太多水了。揉成面团。
3、切成你喜欢的形状
4、水煮开且番薯熟了。放入番薯丸
5、放奶粉。这时薯丸已经浮起来了。在煮一下差不多就可以关火
6、关火。薯丸已经变色。
7、乘碗里喝吧。好喜欢奶味。所以不喜欢的也可以不放
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与钙粉、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
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