牛油果培根意面的热量/卡路里_牛油果培根意面的做法

1、水煮开，加一点点盐，下意面，煮十分钟左右，待面没有硬芯捞出备用。
2、牛油果切小块（切法不再赘述）。平底锅放少许橄榄油，烧热下培根碎，翻炒出香味，下煮好的意面、切好的牛油果块，加奶油奶酪、黑胡椒碎、少许盐、迷迭香、少许水，中火煮，并不断翻动面和调料，起到防糊底、拌匀调料和融化奶酪的作用。
3、待奶酪融匀，汤汁变浓稠，尝过咸淡，可以盛盘享用啦！

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、肝炎、抗癌等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、提神、减轻头痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；

牛油果培根意面的热量和减肥功效