| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 草莓热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于蹲起70分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净草莓，去掉绿叶和白色硬的部分，切块，请原谅我简单粗暴的切碎它们
2、放入不粘锅，不用加水??
3、沸腾翻滚吧草莓
4、挤出柠檬汁
5、继续熬搅拌搅拌再搅拌，可以压压它们。
6、草莓基本没有块了，稠了就可以了
7、红糖性温，我选择红糖，根据自己喜欢的甜度调整总量，不能吃糖的可以用木糖醇代替。
8、把碗用汤水洗干净后，再倒出草莓酱，等待冷却
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、利尿、润肺生津等功效；可与山楂、冰糖、红糖搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
