| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 清凉地瓜热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于速度滑冰38分钟消耗的热量900 | |||||
1、第一步 把从菜市场买来的地瓜 洗干净 去皮 然后切成0.5厘米厚的片
2、黄瓜洗净 取一小段 然后切成两半 再改刀成0.1厘米的片
3、将切好的地瓜片放入碗里 在调入适量的白砂糖 一起搅拌均匀 然后将拌好的地瓜放一旁 入味几分钟
4、在找一个小碗 把切好的黄瓜片同样也用白砂糖拌均匀 入味几分钟
5、入味好之后 就把地瓜 黄瓜 摆在盘中 最后再添上几朵花
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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