| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 上海青 | 克 | 572千卡 | 286千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 美味炒米粉热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于自行车测功器267分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，这只是其中的一部分哦！
2、米粉在12小时之前泡好，下锅煮一会儿。[大概五分钟]
3、上海青，肉片，还有姜放入锅里翻炒
4、放入米粉，继续翻炒，之后就成这样子了
5、装盘成功，萌萌哒！是不是很简单呢？
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、健脾等功效；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、消肿解毒、降血脂等功效；可与嫩豆腐、日本豆腐、豆干搭配；与咸黄瓜、金桔瓜、窝瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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