| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 9千卡 | 470千卡 | ||
| 凉粉 | 克 | 4千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 水果燕窝凉粉热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于砌砖2分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把凉粉做好，粉10g。水250ml。制作。然后加入水果即可
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、益气补中、清虚热等功效；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、帮助消化等功效；
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