什锦炒河粉的热量和减肥功效

河粉 100克、豌豆，胡萝卜，玉米粒适量、木耳，小番茄，香菇，青菜适量、火腿，香肠适量、榨菜，盐，糖，鸡精适量、酱油适量

1、河粉泡软，用开车煮一下，捞出过凉水，少油拌匀。
2.准备配菜，鸡蛋，木耳，香菇，青菜，火腿，香肠，小番茄，胡萝卜，豌豆，玉米
3.下油锅先炒配菜，在炒河粉，最后放一起炒。
4.加糖，盐，鸡精，酱油，。

食材功效信息

河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳、补血、养胃等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；

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