| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 夏天哄人必备神器热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于拉筋109分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜切半
2、然后把西瓜的果肉都挖出来，最好可以榨成汁，如果没有果汁机，可以尽可能把果肉压碎
3、在西瓜汁中按照比例加入到果汁里
4、为了比例均衡可以加一些冷水进去
5、把调好的西瓜汁倒入西瓜中
6、放在冰箱的保鲜柜里一个晚上
7、切开，满满都是果冻
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、帮助消化等功效；可与胡萝卜、芹菜、绿豆搭配；与粽子、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、降低胆固醇、润肠等功效；
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