咸肉烧双笋的热量和减肥功效

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、润肠胃、解热毒等功效；可与小白菜、藕、菜花搭配；与红螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、帮助消化、利尿通便等功效；可与鲍鱼、鸡肉、莴笋搭配；与红糖、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、开通疏利、清热利尿等功效；可与香菇、猪瘦肉、猪肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；