| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 肉烧饼热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于洗脚699分钟消耗的热量240 | |||||
1、发面
2、炒油酥，油温偏高点下面粉
3、根据面的多少分次倒入，不要一次倒入面粉
4、全部倒入后火候要小点，炒到油酥有点干就可以了
5、炒好以后得油酥
6、放凉以后的油酥
7、这样就是最好用的油酥啦
8、拌肉馅，不要放蒜
9、把面擀开，铺满油酥，由下向上卷起来
10、分段，上下两头就掐死哦，然后就拧一两下麻花，压下来，就可以包入肉馅啦，这步骤省略了，满手的油
11、锅里放油开始啦，这个油有点多，呵呵
12、ok
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、润肌肤等功效；可与丝瓜、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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