| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 292千卡 | 389千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 797千卡 | 886千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 牛奶玛芬热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡,相当于打扫621分钟消耗的热量228 | |||||
1、所有的材料大集合，请忽略酵母哦
2、所有的液态材料倒入容器混合
3、再将固体材料混合后过筛倒入湿性材料中。从下到上进行翻拌
4、干性材料湿润即可，倒入纸杯中大约7分满。
5、烤箱预热后180，中层30分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、调味等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米、牡蛎 、海虾搭配；与兔肉、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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