自制年糕的热量和减肥功效

1、大米粉和糯米粉
说一下比例，做下着吃的年糕，大米粉和糯米粉比例是3：2左右，做炒着吃的，比例是3：1，做那种韩式年糕或者是火锅年糕，比例差不多是4：1
总之大米粉越多越弾牙，糯米粉越多越软糯

2、按比例称好粉，搅拌均匀

3、一点一点加水（温水最好）直到可以揉成一个较硬的面团

4、把面团放进一个盘子里，铺开来，方便蒸的时候受热均匀，然后上锅蒸半小时左右，直到面团熟透

5、蒸好后，在桌面铺一张保鲜膜，稍微抹点油，防沾。将稍微冷却的面团取出来放上去，用擀面杖或者手拼命锤，时间越长年糕越弾牙，此时我们可以把它当成一次发泄

6、觉得差不多了就把它整形，做韩式年糕的话就把它搓成细条

7、用保鲜膜包好，放冰箱冷冻一段时间

8、冻的差不多了，就可以切了，然后就可以炒或者煮了