| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛笋 | 克 | 192千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 毛笋炖骨头热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于舞厅43分钟消耗的热量270 | |||||
1、毛笋剥皮，放在锅里煮下，这样可以减除涩味
2、骨头洗净皂水去除血水
3、然后加水，放入笋和骨头，大火煮开
4、煮开后，加入糖，黄酒，盐，酱油，再用中火煮半个小时即可。
毛笋的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
