| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 自制酸奶热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于玩游戏27分钟消耗的热量340 | |||||
1、4袋纯奶，一小袋酸奶菌粉。
2、酸奶机内胆或者面包机桶用开水冲烫消毒凉干，放40克砂糖一袋菌粉，4袋纯奶搅拌直糖融化。
3、放进酸奶机，盖好盖子，通电。酸奶机我用了9小时。
4、面包机我用了8小时刚好。
5、装酸奶的瓶子用开水冲烫消毒凉干。
6、酸奶做好装进小瓶子放冰箱冷藏，随吃随取，很方便！
7、再来一张！
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
