| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 茄汁意大利面热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于刷牙341分钟消耗的热量120 | |||||
1、烧开水 加入少许盐和橄榄油 然后放入意面 不停搅动
2、冷锅下油 待油七成热 下圆葱和胡萝卜丁爆锅
3、然后加入肉馅 翻炒 加入盐等调料
4、加入番茄酱翻炒 然后出锅
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与茄子、韭菜、木瓜搭配；与杏仁、菠菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、护肤、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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