蔬果沙拉的热量和减肥功效

草莓、菠萝、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃各适量、樱桃小番茄、黄瓜、穿心莲各适量、原味酸奶一杯(或一袋)

1、备好食材，将草莓洗净切四瓣，香蕉、火龙果、猕猴、梨、菠萝去皮，香蕉切厚片、火龙果切小方块、猕猴桃切三角块、梨切菱形块、菠萝切三角块。将黄瓜、樱桃小番茄洗净，黄瓜切块，小番茄横断，穿心莲洗净
2、备好原味酸奶
3、最后把所有加工好的食材放在喜欢的盘碗中，享用时到入原味酸奶
4、好嘞，出盘咯

食材功效信息

原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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