| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于溜旱冰23分钟消耗的热量450 | |||||
1、木瓜一个，从尾部切一刀下来，把里面的籽抠出来
2、吉化利片泡软。
3、牛奶倒在小盆里加泡软的吉利片隔水加热。（也可以把吉利片放在牛奶里泡软）
4、把加热好的牛奶倒在木瓜里。
5、盖上盖放冰箱里冷藏数小时
6、冷藏好的木瓜拿出来，一切4半在切成小块就可以了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、通乳等功效；可与墨鱼、狗肉、莲子搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与枣、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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