| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 86千卡 | 48千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 虾仁黄瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于掸灰尘47分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾仁剃虾线，黄瓜切丁。
2、加淀粉，盐，料酒腌制。如果是新鲜虾就不用加料酒，速冻虾仁腥味太大，加料酒去腥。
3、油7分热，下虾仁翻炒，然后下黄瓜丁翻炒，加盐，鸡精，味精。
4、起锅啦，炒鸡简单，又好次营养！天天麻辣换换口味也不错哦～
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、降血压、提高性功能等功效；可与油菜、豌豆、葡萄搭配；与苦瓜、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、虾米、黑木耳搭配；与葵花籽、白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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