| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 甜薄撑热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡,相当于哑铃502分钟消耗的热量180 | |||||
1、放一点糯米粉和水 这个量跟做汤圆的差不多
2、放多点油 大火煎两分钟 不用动它
3、反过来 再煎两分钟
4、这一步比较重要 用饭铲压 不停压 两面反 反的时候要迅速 不然就粘一起了 真粘一起了就继续把它压回去吧
5、熟了后放糖 自己喜欢什么放什么
6、卷起来 切开
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补血等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、治疗高血压、健脑益智等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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