| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大麦茶 | 克 | 96千卡 | 300千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 香浓奶茶热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于打牌233分钟消耗的热量90 | |||||
1、先煮好一壶水
2、泡一壶大麦茶
3、放好半杯牛奶
4、再适量倒出一点大麦茶
5、加一点糖，混一混就可以喝了
大麦茶的热量300千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽肠、和胃、治食滞等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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