| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制锅贴热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于长笛160分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一只平底锅 里面倒入色拉油 不用太多
2、大概这么多油 然后放入提前包好的冻饺子
3、倒入一碗水 漫过饺子的身体
4、记住一定要多加点水
5、开大火 盖上盖子
6、然后等10分钟左右 水烧干了 揭开盖子
7、把饺子翻面 以防粘锅 然后关掉煤气
8、最后出锅就是这样啦
9、很美味哦 比外面卖的锅贴好吃多了 哈哈
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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