| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 培根金针卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于拉筋24分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根肉片
2、折成三等份，用剪刀剪开。
3、金针菇对折，或者拦腰剪开。
4、金针菇放在肉片中间。
5、卷起，用牙签穿过固定。
6、烤盘中铺锡纸，摆好肉卷。
7、烤箱180度，预热5分钟后放入肉卷，烤11分钟，将肉卷翻面，再烤5分钟。出箱摆盘啦。
8、喜欢稍微焦一点的，能逼出不少油份。
9、享用吧！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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