黑芝麻核桃枸杞粥的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、益肝养发、护发等功效；可与黑豆、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、治疗高血压等功效；可与白花椰菜、花菜、铁棍山药搭配；与螺、凤螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、预防动脉硬化、润燥滑肠等功效；可与水芹菜、梨、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、滋肾等功效；可与山楂、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；