| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制凉皮热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于曼波舞19分钟消耗的热量180 | |||||
1、把澄面和面粉混合
2、把水倒进去，搅拌至流水状
3、放碗底，放锅上蒸2分钟
4、凉后揭下
5、切条
6、放料
7、拌匀，好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
