| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 炸香蕉热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于有氧操95分钟消耗的热量280 | |||||
1、香蕉切段，先蘸鸡蛋液再滚面包糠，小火入油锅炸至金黄
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清肠、润肠等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血糖、治疗便秘等功效；
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