| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 咖喱鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于干农活130分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡腿，土豆，红罗卜，洋葱，味好美咖喱粉，牛奶，盐
2、鸡腿剁块撮水除血沫，
3、热锅下油煸炒鸡腿洋葱五分钟盛起，另加水煮土豆，红罗卜七成熟，加入鸡腿，咖喱粉兑水加盐适量，加牛奶适量焖煮，十五分钟0k
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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