| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 北芪 | 克 | 86千卡 | 287千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 滋补乌鸡汤热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于上下蹲141分钟消耗的热量240 | |||||
1、将乌鸡大卸八块，洗干净，药材洗干净，生姜切片，备用，然后锅里放水烧开（水能浸过乌鸡肉就好，不需太多），放进乌鸡，煮5分钟左右，看到有泡泡再煮2分钟，然后捞起乌鸡放进另一个煲里或者炖盅，放入适量水，先武火烧开再用文火熬2至3个小时，就可以了。这个分量适合全家喝，此款汤特别适合女生喝。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防癌、补益脾胃等功效；可与黑木耳、鲤鱼、莲子搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、润肺等功效；可与羊排、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、防治胃溃疡、降低胃蛋白酶活性等功效；可与白术、麦冬、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗氧化、治疗高血压、润燥滑肠等功效；可与肉苁蓉、熟地、桂圆肉搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有抗衰老、降血压、补脾益气等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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