红枣黑米豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、健脾、降血糖等功效；可与小米面、红枣、小米搭配；与虾皮、猪血、北极虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与鲤鱼、黑木耳、莲子搭配；与黄瓜、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、缓解胃痛等功效；可与黑米、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、健脾养胃、补中益气等功效；可与绿豆、牛奶、生姜搭配；