| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 389千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红糖豆沙圆子热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于练武术57分钟消耗的热量790 | |||||
1、所需原料。
2、红小豆淘洗干净，放入高压锅中，倒入适量水煮熟。
3、糯米粉放入盆中，慢慢加水，揉成团，面团不要太湿润。
4、将面团分成小块，做成小圆团。
5、锅中烧水，水开后，下入小圆团子。
6、中火煮开后，等到小圆团子慢慢漂浮起来。加入煮熟的红豆。
7、最后放入古方红糖。
8、待糖熔化即可出锅。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、补脑益智等功效；可与莲藕、兔肉、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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