小米的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、养血等功效；可与大豆、鸡蛋、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、长志安神、促进消化等功效；可与鸭翅、枣、枣（鲜）搭配；与甘遂、鲫鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎止痛等功效；可与虾皮、墨鱼、芦荟搭配；与北极虾、荞麦、苦瓜相克，同食可能会引起不适；