| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 回味无穷芒果奶昔热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于民族舞127分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果一个切成小块
2、甜牛奶2支
3、将牛奶跟芒果一起放进果汁机搅拌
4、完成～～颜色偏奶白色，显然芒果放少了，因为切了以后吃了差不多一半
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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