| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于跳舞75分钟消耗的热量288 | |||||
1、毛豆清洗干净，剪掉两端。
2、烧一锅开水。
3、水开后下毛豆和所有香料，开盖一同煮20分钟。
4、20分钟后关火，倒入适量料酒。
5、加盐调味。浸泡2个小时以上即可！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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