卷白馍的热量/卡路里_卷白馍的做法

1、将食材洗净切丝开水焯一下，过凉水，粉条泡好煮软。五花肉炒熟
2、将食材放在盆里加盐生抽五香粉搅拌，把蒜泥加醋搅拌
3、将面粉用温水和面放至10分钟，揉光切开搓长条切剂子比饺子剂子大点一个一个撖平，开电饼档锅热把一个放进去，煎的发黄些再把第二张皮放上去再一起翻过来，这样重复动作，就是每张皮只煎一个面，至锅里放不下了，取出
4、把菜摊在饼一端，卷起完成，北方人爱吃醋，蒜泥里加醋，也可以不加，味道好美，面皮也可以做其它颜色，小孩不爱吃菜
，所以可以加青菜汁，切成小段方便小孩拿
。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补肾养血等功效；可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补肾、增进食欲等功效；可与绿豆、大蒜、玉米搭配；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、提高免疫力、抗癌等功效；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、帮助消化等功效；可与桑葚、姜、大蒜搭配；与冬瓜、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

卷白馍的热量和减肥功效