肋排炒年糕的热量/卡路里_肋排炒年糕的做法

1、仔排请肉师傅剁成小段，用开水焯过，捞起备用！忘了拍照！^_^看看这笋！没剥皮前简直是巨大！不过，我只用尾部较嫩的约200g！切片，用开水焯一下，备用！
2、年糕切片，约200克！如果想把这道菜当饭饭，可以多加些年糕。我是用来当菜点，所以200g年糕足够啦！备用！
3、用一滴滴油起油锅，（最好用不粘锅）爆姜片，下仔排！中火翻炒！，会把仔排里的油脂逼出，瞧这色泽，诱人！翻炒至这成色，加点水，酱油或豆瓣酱，加黑糖颜色好又香，盖上锅盖中火焖煮！滚开后，加点黄酒，酒味散的差不多时，笋片和年糕统统一起下锅里！
4、煮开后，加盐少许翻炒，因为酱油也有咸度，适当控制！同时看锅子里的水份，如果水加多了，稍微多翻炒几下把水收干点！这时候还可以根据个人口味添加其他香料和调料！但要控制盐分！加葱段，翻炒，淋上点香油，起锅装盘！

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、健脾养胃等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促消化、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱段具有缓疲劳、治疗高血压、预防高血压等功效；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中气、温补心肺、补中益气等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

肋排炒年糕的热量和减肥功效