红糖红枣枸杞阴米粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、宁心安神等功效；可与板栗、花生、面条搭配；与海蟹、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大花蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；

阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、暖脾、除烦渴等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；