| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 薏米红豆汤热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于贴墙纸245分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆和薏米，清洗干净，清水浸泡三个小时。
2、放入砂锅，加入清水。
3、大火煮开后，转小火熬制一个小时。这是熬好的汤。
4、如果喜欢甜的，可以加入适量的糖，味道还不错。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾胃、促代谢等功效；可与南瓜、车前子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
