| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 944克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里1983千卡 | |||
 热量1983千卡,相当于踩水496分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原料
2、用盐搓洗净柠檬表皮的蜡。
3、把洗干净的柠檬切开，把果肉与果皮分离并去除果核。
4、把柠檬肉放在碗里并加入少许白砂糖。
5、柠檬皮切丝
6、柠檬皮放入锅中热水煮沸两次，再用清水冲洗干净，将水分挤干。此时可将柠檬丝切成小。加入果肉，小火慢煮15分钟，再大火翻炒至粘稠状。
7、放入碗中晾凉。
8、将蜂蜜与柠檬交叉放入玻璃容器中。
9、盖好盖子 放入冰箱冷藏。第二天就可以用温水冲着喝啦！！！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健脾、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、雪梨、桑葚搭配；与豆腐、茭白、米饭相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、滋阴等功效；
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