| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 补气安神排骨汤热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡,相当于街舞221分钟消耗的热量470 | |||||
1、提前把花胶和雪耳冷水泡，花胶要几个钟
2、把所有材料洗干净切小，红枣去核，放入炖盅加入两碗半水，两个人喝的量，隔水炖一个半钟左右，加入盐调味就好
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血、抑制胃酸分泌、调节胃肠运动等功效；可与蛤蚧、白术、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
茯神具有渗湿、健脾、宁心安神等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降血压、预防骨质疏松等功效；可与兔肉、鹌鹑、白菜搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、补肝等功效；可与山楂干、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
花胶具有止血、补肝肾、散瘀消肿等功效；
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